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澳门皇冠真人娱乐_超声波设备

文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2019-12-12 21:46:12  【字号:      】

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  跑步时,身体的支撑点从一条腿转换到另一条腿,决定身体移动快慢的关键因素在于你转换支撑点的速度和姿势。

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  那么怎样才能实现着地点靠近重心呢?  你需要适当加快步频,减小步幅,这样就能通过充分的关节弯曲来缓冲着地时受到的冲击,从而避免受伤。

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  跑步是一项复合运动,涉及力量、肌肉耐力、协调性、心肺功能等多方面,良好的跑姿可以降低能量消耗、提高跑步效率。

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  前脚掌着地有利于充分利用足踝增加缓冲,从而减少膝关节所受到的冲击,并且前脚掌着地减少了触地时间,有利于重心快速过渡向前。

  不过,也有越来越多的研究表明,着地的关键其实并非前脚掌或是脚跟,而是应当让着地点靠近身体重心。

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